Uzmanından okul çağındaki öğrenciler için ikaz: ‘Mutlaka besin istikrarını ayarlamamız gerek’

Diyetisyen Gizem Güneş, okul çağındaki öğrencilerin beslenme alışkanlıkları konusunda ikazlarda bulundu. Diyetisyen Güneş, çocukların beslenme alışkanlıklarına çok dikkat edilmesi gerektiğini söyleyerek, bu yaşlarda edilen beslenme alışkanlıklarının ileri yaşlarda sıhhat meselelerini önemli olarak önlediğini tabir etti.

Güneş, açıklamasında şu sözlere yer verdi: 

“Okul çağı çocukların beslenme alışkanlıkların geliştiği, süratli arttığı bir devir. Beslenmeye bilhassa çok dikkat etmemiz gerekiyor. Neler yapmamız gerekiyor, kesinlikle besin istikrarını ayarlamamız gerekiyor. Protein, karbonhidrat, yağ alımını gün içerisinde kesinlikle ayarlamamız gerekiyor. Bu yaşlarda edinilen beslenme alışkanlıklarının ileri yaşlarda çok önemli sıhhat problemlerini önlediği yapılan çalışmalarda karşımıza çıkıyor. Bu yaşlarda beslenme alışkanlığı kazanmak ismine da günlük tüketim gereksinimini karşılamak ismine da beslenmemize çok dikkat etmemiz gerekiyor. Neler yapabiliriz biraz onlardan bahsedeceğiz. Beslenme çantasında hazırlayacağımız ufak sandviçler için buğday ekmeği, kepek emeği, çavdar ekmeği ve çavdar unlu ekmekler, beyaz ekmek yerine çok hoş olur. Kesinlikle karbonhidrat-yağ istikrarını ayarlamamız gerekir. Onun yanı sıra meyve suyu yerine ayran tercih edebilirsiniz. Orta öğünlerde kuru meyveler, kuru yemişler, onun dışında meyveler verebiliriz. Burada rastgele bir sıhhat sorunu olmaması çok kıymetli. Şayet bir sıhhat sorunu varsa uzmandan yardım almanız çok değerli. Onun dışında beslenmesini meskene geldiğinde kesinlikle denetim edelim. Bu periyotta kâfi enerjiyi almak çok kıymetli. Bunlara dikkat ederseniz hem çocuğunuzun beslenme alışkanlıklarına yardımcısı olursunuz hem de sağlıklı bir hayat sürmesine yardımcı olursunuz.” 

Yorum yapın