Metabolizmayı hızlandıran besinler nelerdir? Kilo vermek için metabolizmayı hızlandıran tarifler…

Kusursuz bir işleyişle çalışan insan vücudunun sağlıklı kalması, hastalıklardan koruma edilmesi için sağlıklı beslenme ve hareketli bir hayatın olması gerekir. Yeme-içme alışkanlıkları, direkt olarak bağışıklık sistemini ve metabolizmayı etkilemektedir. Bağışıklık sisteminin güçlü olması, insan vücudunu grip üzere mevsimsel hastalıklardan hayati bir hastalık olan kanserden dahi korumaktadır. Metabolizma ise bedenin gelişmesini, gücünü ve hatta daha fit kalması sağlayan yapısal bir sistemdir.

Metabolizmanın süratli çalışması, kalori yakımını arttırdığı için kilo verme sürecini hızlandırmaktadır. Bunun yanında bedendeki kas oluşumunu, doku yenilenmesini takviyeler. Metabolizmanın yaşa ve cinsiyete nazaran sağlıklı bir biçimde çalışması için beslenme alışkanlıklarında küçük çaplı da olsa değişikliğe gidilmesi gerekir. 

  • Metabolizma, bedendeki, güç ve kan akışını sağladığı için yavaşladığında ciltte solgunluk ve cansızlık başlar. Metabolizması yavaş olan şahıslar, olduğundan daha yaşlı görünür. Ciltte meyyit deriler oluşmaya başlar. 

  • Metabolizma yavaşlamaya başladığı an, sindirim sistemi yavaşlamaya başlar. Kabızlık üzere sindirim sorunları oluşmaya başlar. 

  • Metabolizmanın yavaşlaması demek, bedene giren besinlerin güce değil de bedenin yapı taşlarına dönüşmesi demektir. Bu durum kişinin kilo almasını hızlandırır. Metabolizması yavaş olan bireylerin diyet müddetleri uzar ve kilo vermeleri zorlaşır. 

  • Saçlar cansızlaşır, kurur ve dökülmeye başlar. 

  1. Yeşil çay

  2. Sirke

  3. Tarçın

  4. Acı biber

  5. Kahve

  6. Yoğurt

  7. Yulaf

  8. Zeytinyağı

  9. Kefir

Limon Su: Birçok kaygıya derman olan sıcak su ve limon suyu sabahları aç karnına içildiğinde metabolizmanın daha süratli çalışmasını sağlar. Bilhassa metabolizma yavaşlığından kaynaklı sindirim sorunu çekenlerin limonlu ılık suyu hayatlarının bir modülü haline dönüştürmeleri tavsiye edilir. 

Yoğurt ve Zencefil: Gece yatmadan önce 3 yemek kaşığı yoğurt ve 1 çay kaşığı toz zencefil karıştırıp yemek, metabolizmanın daha süratli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Gece yatmadan önce tüketilen toz zencefil yoğurt karışımı, metabolizmanın hızlanmasına ve yağa dönüşen besinlerin yakılmasına yardımcı olmaktadır. 

Elma Sirkeli Su: Sirkeler ortasında en sağlıklı ve en tesirli olan elma sirkesi, nizamlı olarak su ile karıştırılıp içildiğinde metabolizmanın daha süratli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Elma sirkesi ve ılık su karışımı, sindirim sisteminin daha süratli çalışmasından daha çabuk kilo vermeye kadar tesirlidir. 

Maydanoz Kürü: Yarım bardak suyun içine 4-5 kol saplarıyla birlikte maydanoz eklenir kaynatılır. Kaynadıktan sonra altı kapatılır ve ılımaya bırakılır. Son olarak içerisinde 1 tatlı kaşığı elma sirkesi eklenerek sabahları aç karnına soğumadan ılık bir halde içilir. Bu tanım haftada 3-4 sefer uygulandığında metabolizmanın daha süratli çalışmasını sağlar ve bilhassa kabızlık sorunu olanların sindirim sisteminin daha süratli çalışmasına yardımcı olur. 

Yorum yapın